| Главная » Статьи » Околомедицинские вопросы |
ФИТНЕС ГЛАЗАМИ КЛИЕНТА
М.А. Савченко
Специально для журнала "Правовая гарантиЯ" Весна уверенно вступает в свои права, а это значит, что пора стряхнуть зимнее оцепенение, подтянуться, как следует подготовиться к лету – поре лёгких платьев и шорт, невесомых воланов и маленьких топиков, обнажающих как достоинства, так и недостатки наших любимых фигур. Неудивительно, что с началом весны посетителей фитнес-клубов становится больше. Новички горят желанием привести себя в лучшую форму, «старожилы» занимаются с новыми силами. Что же это за явление – фитнес? Рассмотрим его с точки зрения клиента фитнес-центра.
! Первый вопрос, встающий перед нами, звучит так: «Зачем это нужно?». Опросы показывают, что основные цели тренирующихся таковы:
1. нарастить мышечную массу или уменьшить жировую прослойку, стабилизировать вес;
2. улучшить общее самочувствие, укрепить здоровье;
3. провести время с пользой и удовольствием в окружении людей своего круга.
И первая цель – нарастить мышцы или уменьшить долю жира и вес, – как правило, лидирует. Есть люди, которые думают, что тренировки с отягощением позволяют решить эти задачи параллельно. Это не так. Процесс роста мышечной ткани называется анаболизм; процесс сжигания жира – катаболизм; организм человека может находиться либо в состоянии анаболизма, либо в состоянии катаболизма. Эти процессы противоположны и, следовательно, не могут происходить одновременно. Иными словами, наша тренировка может строиться либо на цели сжигания жира, либо на цели наращивания мышц. Сложные системы, ориентированные на рекорды, позволяют отойти от этого правила, но тут вступает в свои права фармакология – специальные препараты. Мы же говорим не о рекордах, а о желаемых красоте и здоровье.
Итак, когда мы приходим в зал «покачаться», наш организм переходит в состояние анаболизма и начинает увеличивать мышечную массу и, следовательно, вес тела. Тело приобретает чёткую рельефность, жировая прослойка при этом не изменяется. Когда мы приходим к тренеру по танцам или по аэробике без отягощений, наш организм переходит в состояние катаболизма и начинает терять жировые запасы и излишки воды. Уменьшается вес, исчезают отёки, а мышцы остаются прежними. Исходя из этих фактов мы и определяем приоритет своих целей, инструктора, группу, предполагаемый вид занятий.
! Второй вопрос, который следует задать себе, звучит так: «Где мне тренироваться?». Ответ, как нам кажется, очевиден: там, где соблюдены все требования к организации занятий спортом. Каковы эти требования? Должны ли фитнес-центры иметь лицензии для предоставления своих услуг? Какими нормативными документами регламентируется их работа?
Для предоставления услуг по занятиям спортом лицензия не нужна; допустима любая форма собственности, оформленная как на юридическое, так и на физическое лицо, со списком оказываемых услуг в приложении к свидетельству о государственной регистрации ИП или ООО. Услуги спортивных учреждений описываются нижеследующими статьями ОКВЭДа (Общероссийского классификатора видов экономической деятельности):
92.3 – «Прочая зрелищно–развлекательная деятельность», в том числе 92.34.2 – «Деятельность танцплощадок, дискотек, школ танцев» (если в центре имеется танц-класс и проводятся уроки танцев).
92.6 – «Деятельность в области спорта», в том числе 92.61 – «Деятельность спортивных объектов».
Эта группировка включает: деятельность объектов по проведению спортивных мероприятий на открытом воздухе или в закрытом помещении: футбольных стадионов, плавательных бассейнов и стадионов, полей для гольфа, боксерских залов, площадок и стадионов для зимних видов спорта, стадионов для занятий легкой атлетикой и т.п. Эти объекты могут иметь ограждения, крышу, быть оборудованы трибунами для зрителей.
92.62 – «Прочая деятельность в области спорта».
Эта группировка включает: организацию и проведение спортивных мероприятий на открытом воздухе или в закрытом помещении для профессионалов или любителей. Мероприятия проводятся организациями, имеющими или не имеющими свои спортивные объекты: футбольными, хоккейными, плавательными клубами, гольф-клубами, боксёрскими, борцовскими, оздоровительными или культуристскими клубами, клубами любителей зимних видов спорта, шахматными и шашечными клубами, клубами любителей домино и карточных игр, легкоатлетическими и стрелковыми клубами и т.п.;
- деятельность по содействию и подготовке спортивных мероприятий;
- деятельность самостоятельных спортсменов и атлетов, судей, хронометражистов, инструкторов, преподавателей, тренеров и т.п.;
- деятельность спортивных школ и школ спортивных игр;
- деятельность конюшен скаковых и беговых лошадей, псарен и гаражей для спортивных гоночных автомобилей; - деятельность школ верховой езды;
- деятельность гаваней (пристаней) для прогулочных судов;
- деятельность, связанную со спортивно-любительской охотой;
- деятельность по предоставлению прочих услуг в области спорта.
93.04 – «Физкультурно-оздоровительная деятельность».
Эта группировка включает: деятельность с целью улучшения физического состояния и обеспечения комфорта, например деятельность турецких бань, саун и парных бань, соляриев, курортов с минеральными источниками, салонов для снижения веса и похудения, массажных кабинетов, центров физической культуры и т.п.
Дополнительные (сопутствующие) услуги описываются следующими статьями:
52.42.5 – «Розничная торговля спортивной одеждой» (в случае, если в центре работает соответствующий магазин);
52.63 – «Прочая розничная торговля вне магазинов» (если на территории центра стоят автоматы по продаже продуктов питания, напитков и др.);
55.30 – «Деятельность ресторанов и кафе» (если в центре работают ресторан, кафе, бар);
71.40.4 – «Прокат инвентаря и оборудования для проведения досуга и отдыха» (прокат спортивного инвентаря, прогулочных катеров и лодок, велосипедов).
Речь идёт, главным образом, об условиях, в которых мы будем заниматься, и об уровне профессиональной компетентности инструкторов. В России приняты стандарты, по которым на должность инструктора спортивного учреждения должны приниматься люди с высшим физкультурным образованием. Именно выпускники физкультурных институтов и академий обладают необходимым объёмом знаний, касающихся здоровья и патологий человеческого организма, построения индивидуальных тренировочных схем, педагогики и психологии тренировок. В Омске таким ВУЗом является СибГУФК – Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. При необходимости копии образовательных документов инструкторов должны быть предоставлены любому клиенту спортивного учреждения.
Что же касается помещений (спортивных залов или бассейнов, раздевалок, душевых и т.д.), то факт работы учреждения говорит о том, что характеристики помещений соответствуют установленным нормам и заключения санитарно-эпидемиологической комиссии, пожарной комиссии и других органов уже получены. Следовательно, заниматься можно.
Лицензия нужна для работы в центре медицинского персонала (врачей, медицинских сестёр, косметологов, массажистов). До 2009 года российские врачи получали постдипломную специализацию «врач спортивной медицины», в 2009 году в Государственный реестр профессий РФ была внесена профессия «спортивный врач»; обе специализации удовлетворяют требованиям к профессиональному образованию врача фитнес-центра. Также желательно наличие должности врача-диетолога. Соответственно подбирается и средний медицинский персонал: медсестра или фельдшер со специализацией «спортивная медицина и лфк» и медсестра или фельдшер со специализацией «диетология». Деятельность всех перечисленных медицинских работников описывается статьёй ОКВЭДа № 85.1 – «Деятельность в области здравоохранения», в том числе:
85.12 – «Врачебная практика»;
85.14 – «Прочая деятельность по охране здоровья» (сюда относятся как услуги процедурных сестёр и фельдшеров, так и услуги работников физиотерапевтических кабинетов, массажистов, косметологов, если в центре оказываются соответствующие услуги).
! И ещё один вопрос стóит задать себе, выбирая спортивное учреждение: «Что же предложат мне в фитнес-центре?». Предложить должны следующее:
1. первичную консультацию;
2. анкету, прилагающуюся к клубной карте и посвящённую состоянию нашего здоровья на сегодняшний день;
3. тест-контроль, который выявит состояние и возможности организма, показания и противопоказания к занятиям определёнными видами спорта;
4. подробную, динамичную схему тренировок, построенную индивидуально, с учётом результатов тест-контроля и наших надежд;
5. рекомендации по питанию, питьевому режиму, общей гигиене и процедурам;
6. возможность в любой момент посетить кабинет врача, не выходя из здания фитнес-центра.
Разберём по порядку обозначенные требования к организации тренировок.
Первичная консультация – это беседа с инструктором, в ходе которой Вы сообщаете ему о своих целях и ожиданиях от тренировочного процесса.
Анкета – второй и необходимый этап знакомства инструктора с новым клиентом. Элементарные сведения, полученные с помощью анкетирования (пол, возраст, наличие хронических заболеваний, перенесённые травмы и операции, уровень спортивной подготовки, диетические предпочтения, вредные привычки и т.п.), позволят инструктору оценить возможности нашего организма в общих чертах и понять, насколько наши ожидания могут быть реализованы в фитнес-центре.
Тест-контроль – также необходимый этап, предваряющий составление тренировочной схемы. Стандартный тест-контроль состоит из следующих пунктов:
1. Физические параметры:
вес (кг),
ИМТ (индекс массы тела) - показатель соотношения веса к росту,
жировая ткань (%), мышечная ткань (кг), вес костной ткани (кг), масса жира в организме (%), масса тела без жира: мышцы, органы и кости (%), рост (см), грудная клетка (см), талия (см), таз (см), плечо (см), бедро (см), голень (см). 2. Приспосабливаемость к нагрузкам:
уровень физической работоспособности,
артериальное давление (АД) покоя (мм рт.ст.), пульс покоя (уд./мин.), АД после нагрузки (мм рт.ст.), пульс после нагрузки (уд./мин.). 3. Берутся анализы крови: общий и на соотношение микроэлементов; проводятся исследования липидного обмена, глюкозотолерантный тест, протеинограмма, ревматические пробы, выявляется гормональный статус; назначаются иные виды исследований: на координацию, работу вестибулярного аппарата, гибкость, состояние позвоночника, стоп и т.д.
В идеале собирается полный анамнез, выявляются предрасположенности к заболеваниям, обследуется все системы организма. Кроме того, у каждого человека есть неповторимые особенности, поэтому обычно требуется 4-5 занятий, чтобы получить полное представление о состоянии и возможностях организма. Только оценив результаты исследований и первых тренировок, можно приступать к составлению стратегии занятий.
К сожалению, есть масса примеров того, как клиент, не пожелав потратить время на анализы и, соответственно, не владея необходимой информацией, выбирает виды спорта и нагрузки, абсолютно для него противопоказанные. Так, при нарушениях обмена меди, марганца, селена, кремния автоматически нарушается синтез эластина и коллагена, что, в свою очередь, приводит к слабости соединительной ткани и повышенному травматизму на тренировках. Это значит, что, пока обмен меди, марганца, селена и кремния не приведён в норму, такие виды спорта, как бег, прыжки, штанга, футбол, хоккей (…), строго запрещены.
При дефиците цинка, марганца и хрома нарушается регуляция уровня сахара в крови, после тренировок резко повышается аппетит, человек не может регулировать свой аппетит и не имеет стабильных результатов в снижении веса; кроме того, в этом случае заметно портится кожа, не зря фурункулёз – проблема многих культуристов. И всё из-за того, что не был сдан анализ на микроэлементы.
Схема тренировок составляется инструктором на основании первичной консультации, данных анкеты и результатов тест-контроля. Здесь указываются рекомендованные нам виды спорта, программа и частота тренировок, количество и скорость повторов и иные нюансы, имеющие непосредственное отношение к нашим занятиям в фитнес-клубе.
Рекомендации, которые будут нам выданы, составляются инструктором совместно с врачом (врачами) фитнес-центра и касаются питания, питьевого режима и сопутствующих процедур. Нередко человек, решивший сбросить вес, самостоятельно корректирует свою диету, – например, полностью исключает из неё белки и жиры, при этом увеличивая количество сырых овощей, фруктов, свежевыжатых соков («фрешей»). Первыми отреагируют на это механизмы антистрессовой защиты, щитовидная железа. Нарушение её функций приводит к развитию гипотиреоза, одним из симптомов которого является – что бы вы думали? – задержка жидкости, отёки. О каком уменьшении веса в подобных условиях может идти речь?..
Процедуры, которые мы добавляем к тренировкам, также должны быть рекомендованы специалистом. Типичный случай: после ударного занятия в спортзале человек идёт в сауну «вывести шлаки», где пьёт, к тому же, мочегонные напитки, например, зелёный чай. После чего в результате активной потери калия развивается хроническая усталость, начинаются перебои в сердце, появляются сухость кожи и перхоть вместо бодрости и красоты. Вывод: не нужно самодеятельности в том, что касается здоровья. Рекомендации должны быть получены от специалиста.
Врач. В фитнес-центре обязательно должен быть дежурный врач, – а в идеале два врача: спортивный врач и диетолог, и средний медперсонал, – в кабинете, оснащённом необходимыми медикаментами и аппаратурой. И каждый клиент должен быть проинформирован о том, где этот кабинет находится. Соблюдающий перечисленные правила фитнес-центр заслуживает нашего с вами доверия. Согласитесь: всем нам хочется заниматься в клубе, привлекающем клиентов качеством обслуживания, а не только броскостью интерьеров, модным питанием и рекламными обещаниями. Однако мнения приветствуются!
При написании данной статьи были использованы материалы книги «Прибыльный салон красоты» и иные материалы С.Ф. Каюмова и М.Ю. Сергеева, опубликованные в разное время, а также статья "Фитнес. Тренировочный процесс", написанная автором ранее.
Источник: http://mojkosmetolog.ucoz.com/publ/3-1-0-24 | |
 
| |
| Просмотров: 6095 | Комментарии: 14 | Теги: | Рейтинг: 5.0/12 |
| Всего комментариев: 14 | |||||||||||
| |||||||||||
- только вам-то, мой уважаемый друг, зачем позориться? Вы столько лет на рынке спорта. Пройдите вы лицензирование, пригласите врача с медсестрой.
жалко. в центре, по-моему, всё-таки должен быть медпункт. вдруг кому-нибудь станет плохо? вдруг травма, обморок, сердечный приступ? что тогда?..
